Selbstwert und Selbstbewusstsein – wer genug davon hat, lebt besser. Soziales
Leben, Persönliche Entwicklung und der Umgang mit Belastungen, das Lernen, Geld
verdienen und (sich) Beschützen, all das gelingt wesentlich leichter, wenn zwei
zentrale Überzeugungen da sind: „Ich kann es schaffen!“ und „Ich bin es (mir)
wert!“
Das komplexte Thema wird als "Selbstwertgarten" dargestellt. Durch seine
bewusste Bepflanzung, also mit Hilfe von Selbstüberzeugungen, können Sie
Selbstwert und Selbstbewusstsein bei sich oder anderen aufbauen.
Zuerst werden zentrale psychologische Mechanismen rund um das Thema
Selbstwert und Selbstüberzeugungen anhand dieses Bildes erklärt. Danach folgen
Anregungen, die einzelnen Bestandteile unter einem neuen Blickwinkel zu sehen,
zu verstehen und anzunehmen. Das soll den Boden für den 4. Schritt bereiten:
negative Selbstüberzeugungen nachhaltig verändern und gute, nützliche in sich
oder anderen Menschen verwurzeln. Gefühle und Gedanken sind miteinander verwoben
und auch dazu passende, selbstbewusste Verhaltensweisen werden leichter fallen
und authentisch ankommen.
Dieser Inhalt kann der Selbsthilfe dienen oder neue Impulse für die
Gestaltung von psychoedukativen Gruppen, für Coaching, Beratung und – in
fachkundigen Händen – psych. Behandlung und Therapie geben. Er gilt im
Prinzip für Kinder und Erwachsene in gleicher Weise.
Auf den Einsatz von Selbstüberzeugungen in heilsamen und lösungsorientierten
Geschichten wird am Ende des Textes Bezug genommen. Solche Geschichten machen
indirekte, unverbindliche Vorschläge, indem sie Gefühle oder Probleme in Worte
fassen, verschiedene Erklärungsansätze für deren Entstehungsgeschichte anbieten
sowie Lösungstipps und Varianten vorstellen, wie ein gutes Ende gelingen kann.
